こんにちは♪

トレーナーのNANAです！

美脚な足って女性はやっぱり憧れますよね(^o^)

目標体重までダイエットが成功した！あれ、でも足がまだ太いかも、、？

そんな時ありませんか？

女性はヒールを履く機会が多く重心がつま先にかかりがち！

重心をつま先にかけた体制をとると太もも前とふくらはぎに負担がかかります。

その結果その部分の筋肉が発達し、足が太く見えやすい原因に繋がることも。

太もも前の張りが気になっている方、お客様でも多いです。

『足を細くしたい』

そんな時はまず張っている筋肉を緩めてあげましょう！

ストレッチもとっても簡単(^o^)

前足の膝を立てて後ろ足は膝を伸ばして真っ直ぐにセット。

ここですでに後ろ足前の付け根が伸びた感じがあればOK♪

そこから後ろ足の膝を曲げて、いける方は手で足を持って自分に引き寄せてキープ。

これで前モモをかなり伸ばすことが出来ます！

左右両方やってくださいね♪

張りが強い方はかなり痛く感じますが慣れるまで頑張りましょう！

ストレッチは継続が大事！少しでもいいので毎日やってみてください♪