太る原因はストレス

太る原因の一つとして

挙げられるのが

「食べ過ぎ」です。

ストレスが溜まってしまうと

つい過食に走ってしまいます。

食事をすると

消化管が活発に動きます。

これは副交感神経が

働いているからです。

満腹まで食べ続けると

副交感神経が優位になり

ひと時のリラックス効果を

得ることができます。

でも

過食にならず

副交感神経を

活性化させることができれば

一番いいですよね。

消化管を刺激することは

副交感神経支配の最大臓器を

刺激する事と同じです。

交感神経過緊張状態を改善し、

免疫能を活性化するためには

食事内容はもちろんの事

何を食べるかも重要になってきます。

また

食事の時間を長くとることも

いいかもしれませんね。

咀嚼の時間が長いと

脳が満腹と感じる時間が

早くなるからです。

食事以外にも

方法は沢山あるので

次回ご紹介します！