今回は、

年齢とともに減少する栄養素

“コエンザイムQ10”

についてご紹介します。

コエンザイムQ10とは、

高い抗酸化作用や、

肌の水分や柔軟性の保持に欠かせない

ヒアルロン酸の生成量アップをサポートするなど、

美容や健康において

とても大切な栄養素です。

体内に取り入れた食物を

エネルギーに変える働きをし、

新陳代謝やエネルギー生成を

効率よく機能させる補酵素です。

【主な効果】

・高い抗酸化作用

・疲労回復

・肌の老化予防

・免疫力向上

【コエンザイムQ10を多く含む食品】

・青魚

・肉類（牛、豚など）

・大豆

・くるみ

・アーモンド

・ほうれん草

コエンザイムQ10は、

20代をピークに、

加齢とともに減少していきます。

この現象が老化の要因とされています。

コエンザイムQ10を多く含む食品や

サプリメントを補助的に活用し、

ダイエットを効率よく進めていきましょう！