年齢と筋肥大の関係

一般的に、人体の筋肉量は

30代に入ると加齢によって

減少し、年々減り続けると

言われています。

さらに年齢とともに

成長ホルモンやテストステロンの

分泌量も減少するため

中高年世代になると

筋肉は成長することが

難しくなっていきます。

ただしこれは運動習慣がない人の場合です。

加齢による筋タンパク質合成の

反応低下が報告されています。

しかし、その一方で

高齢者でも筋トレによって

筋肥大効果を得られる事もあります。

筋肉隆々の肉体を誇る高齢の

現役ボディービルダーが

数多く活躍していることも考えると

筋肥大する程度やペースこそ

若い頃より落ちるものの、

しっかり鍛えれば

年齢に関係なく筋肥大は

可能といえますね！