引き締めたいけどマッチョにはなりたくない！

引き締まった体に担いたいけど、
ムキムキにはなりたくない、、、

という声をよく聞きます。

ここでよく起こる勘違いが、筋トレをしたら
その部位が太くなってしまうというということです。

実際、筋トレをすれば太くなります。

ですが、一般的なトレーニングをしても
ムキムキになることはありません。

ただし、間違ったフォームでトレーニングを
続けていくと、特定の部位だけ筋肉がついてしまい
太く見えてしまいます。

足やお尻のトレーニングの際に、
お尻や太もも裏の筋肉を使わずに、
太ももだけ使ってしまう。

他にも、骨盤の動きが悪いままトレーニングを続けると、
ふくらはぎが硬くなり、太くなります。

次に、猫背になっていると胸のトレーニングや、
背中のトレーニングで腕が太くなったりしてしまいます。

引き締めるための運動に筋トレはおすすめです。

正しいフォームで正しい回数、重さでトレーニングをすれば
太くなることはありません。

理想の体に近づけるために、正しくトレーニングを
意識して行っていきましょう！！