日本人は慢性のビタミン不足
食事
日本人は慢性のビタミン不足
ビタミンDは
ホルモンとして働くいくつかの
活性代謝物を持つプロホルモンです。
ビタミンDの不足によって
高血圧、脳・心臓病、がん
肥満、糖尿病を引き起こします。
日本人は
慢性のビタミンD不足と言っても
過言ではありません。
日光浴が大切なのですが
シミやそばかすの原因となって
しまうため避けてしまいがちです。
ビタミンDにはがんの予防作用があります。
①腫瘍の血管新生を抑制する
②腫瘍細胞の増殖を抑える
③がん細胞のアポトーシス
キノコ類、魚介類、卵類などに
ビタミンDは多く含まれています。
普段の食事から積極的に
摂取することが出来れば
この問題も解決しますね！
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