たくましい体を作るには、

筋トレはもちろん、

食事も重要なのは

みなさんご存じですよね♪

でも、

朝が早くて朝食を抜いてしまう方、

多いと思います。

そこで今回は、

朝食の重要性について

ご紹介していきます！

【朝食を摂るメリット】

★集中力アップ

→エネルギーを入れることで

脳が活発に動くようになり集中力アップ！

★体温の向上

→人間は時間に合わせて

体温、脈拍、ホルモン分泌量などを

調整しているため、

体内リズムが整いやすくなる！

★代謝の向上

→寝ている間にエネルギーが

消費されているため、

起床後は、栄養が入ってくることにより

代謝が向上する！

こういったメリットが

たくさんあります！

でも朝は忙しくて

作るのも面倒だし、

そもそも朝から

そんなに食べられないかも、、

そんな方には

プロテインを活用することが

おすすめです♪

調理の手間もなく、

手軽にタンパク質が摂取できるので、

忙しい朝にも便利です！

ぜひ朝食をしっかり摂って、

筋トレの効率を

アップさせていきましょう♪