皆さん、朝食は食べていますか？

面倒で食べていない、時間がなくて食べていない、
食欲がわかない、、、

様々な理由で朝食を抜く人は多いでしょう。

しかし、朝食を食べないのにはデメリットが存在します。

朝食を抜いたまま仕事や学校に行くと脳だけでなく、
体を動かすためのエネルギーを取り入れていないため、
体が重く、疲労感やだるさが残って元気が出ません。

加えて、空腹によるストレスにより、血圧が上昇しやすいため
高血圧や糖尿病のリスクが生じます。

逆に食べることによって生じるメリットは、
まず、生活リズムが整います。

毎日同じ時間に朝食を食べることによって
起床の時間が一定になります。

また、エネルギーを補給できるため、
疲労感やだるさを体に残すことなく、活動できます。

更に、脳を活性化させて仕事や学校で使う集中力を高める事ができます。

他にも、朝食を抜くことによって、昼食を食べすぎてしまう、
といったことも防ぐことができます。

朝食を食べるだけでここまでのメリットがあります。

食べないデメリットと比べると、
食べたほうが圧倒的にいいことが分かります。

毎朝慣れるまでは凝ったご飯でなくとも、おにぎり一個からでも
食べるようにしましょう。

続けていけば生活習慣が整うので、頑張って続けていきましょう！