「水を飲もう」

これはみなさん聞いたことがあると思います。

しかし、何故でしょう？

これが分かっていなければ

そもそも飲もうという気にもなりませんよね。

今日はその理由を応えします。

色々な理由はありますが、

何より“血”になるからです。

血液の約50％は水分から成り立っています。

そのため、水分が不足してしまうと

血液がドロドロになり

スムーズに流れない状態になります。

すると、せっかくトレーニングしても

血液に乗せて酸素や栄養素を筋肉へ運びたいのに

全然上手く流れてくれない。

なんてことになってしまいます。

これでは、せっかくのトレーニングが

もったいないです！

水の必要量は各々の体型や

生活スタイルによって異なりますが

1日コーヒーやお茶、ジュースしか

飲まないなんて方

（1日約1.5リットル以上の摂取が理想ですが）

少しずつでもお水を生活に

取り入れてみて下さい。