お仕事が終わり、

今日こそは湯船に浸かるぞ～と

帰り道に思ってても、

いざ帰宅すると

お湯を溜めるのがめんどくさくて

シャワーで済ませちゃう

ってこと、ありませんか？

湯船に浸かると

身体を温められるだけでなく、

色んなメリットがあります！

☆疲労回復

湯船に浸かることで、

水圧により血管が圧迫され、

体内の血流が良くなります。

血流が良くなると、

体内の物質が血液と一緒に運ばれ、

筋トレによって溜まった疲労物質を

たくさん体外に排出してくれます。

☆成長ホルモン分泌促進

成長ホルモンは、

たんぱく質を合成して、

筋肉の発育を促進します。

また、骨の成長を促進し、

脂肪をエネルギーとし、

脂質代謝を促して

体脂肪を燃焼させます。

☆筋肉の休息

水中では、

熱伝導率が高くなります。

湯船に浸かることで、

身体が温まると

筋肉が熱を作り出す必要がなくなり、

筋肉を休ませることができます！

このようにたくさんの

メリットがあります！

疲れているときこそ

積極的に湯船に浸かりましょう♪