猫背について

猫背には多くのデメリットがあります。

まず、呼吸が浅くなります。

背中が丸くなることで侠客が十分に広がらず、
横隔膜の動きが悪くなり、肺が通常よりも
膨らみにくくなります。

次に、集中力の低下

呼吸が浅くなることにより、酸素が脳に
行き渡らなくなるため、脳の働きが悪くなり、
集中力の低下につながります。

また、胸郭が挟まることで内臓が下がるため、
全体的に圧迫される形となって、働きが悪くなり、
消化不良や便秘を起こしやすくなってしまいます。

他にも、背中が丸くなり、体の中心よりも
頭が前方に来るため、肩や首に負担がかかってしまいます。

更にその姿勢が続くことにより、頚椎の湾曲がなくなり、
ストレートネックになってしまいます。

他にも、様々なデメリットがあります。

猫背を解消するには、肩甲骨を動かすことも大切ですが、
骨盤をこまめに動かしてあげることが大切です。

骨盤を動かすことにより、血流が良くなり、
徐々に筋肉もほぐれていきます。

デスクワークなどで猫背の方が多いですが、
できるだけ体を動かして改善していきましょう！