トレーニングは何歳から始めても効果的！

英会話や自動車の運転は若い時の方が上達しやすいと

いわれています。

しかしトレーニングは

何歳から始めても効果が出ます。

若いときよりはペースは落ちますが

確実に筋肉は成長します。

トレーニングに年齢は関係ありません。

むしろ

高齢者の方もトレーニングを積極的に取り組むべきだと

考える専門家も増えているくらいです。

筋肉は人体で最も新陳代謝が活発な組織です。

しかし高齢になってくると関節や骨に老化が進んでいる場合も

あり

正しいフォームで正しい負荷で行う必要があります。

「筋トレは若い人がするもの」

「年寄りに重いものを持たせてはいけない」という意見は

主流ではなくなりました。

若々しく健康を保つためにも

正しいフォームで

トレーニングを一緒に習慣にしていきましょう！！