筋肉の左右差は悪いもの？

みなさんは、トレーニングをしていて

片方だけが力が入る事や片方だけ筋肉痛が

来るような経験はありませんか？

筋肉の左右差が影響していると考えられます

なぜ左右差が出来てしまうのかその原因と改善する術は

あるのかご紹介したいと思います！

【なぜ体の左右のバランスが崩れるのか】

日常生活の中で、片方の手足のみを使う場面は

数多く存在します。

例えば

箸を使ってご飯を食べたり、字を書いたり

自転車を乗るときに決まって左側から乗るなど

自然と行っている動作が左右差を生む原因となっています。

またハードルなどの踏み切り、野球やサッカーなど片側を

多く用いるスポーツなどはバランスの崩れが目立ちます。

【左右差をなくす方法・トレーニング】

左右差があるからといって片方だけトレーニングを

していても意味がありません。

この左右差に慣れていくことも大切になってきます。

小さいころからバランス感覚の養える

ポーツなどをポーツをすることが左右差をなくす

一番良い方法だと言われています。

いかがでしたか？

左右差は日常生活から生まれたりするものです。

あまり重く考える必要はありませんが、少し意識を

変えてみるだけでトレーニングのパフォーマンス向上も

期待できるかもしれませんね