一般的に人体の筋肉量は

30代に入ると加齢によって

年々減少すると言われています。

更に、年齢とともに

成長ホルモンやテストステロンの分泌量も

減少するため

中高年代になると筋肉は成長することが

難しくなってきます。

しかし、これは運動習慣のない人の場合です。

一つの研究結果では、

筋タンパク質合成の反応低下が

報告されています。

しかし、一方で高齢者でも

筋トレによって筋肥大効果を得られたという

実験結果も出ています。

筋肉隆々のボディービルダーに

高齢者もいることを考えると

筋肉がつく程度やペースこそ

若い時の方が早いですが

日常生活以上の負荷を

コンスタントにかけ続ければ

年齢に関係なくトレーニングの効果は

得られます！