結局プロテインって意味あるの？

運動後にとるイメージの強いプロテインですが、
実際飲んだら筋肉はつくのかなど
様々な疑問があると思います。

そんなイメージのプロテインについて
解説していきます。

まず、プロテインとはタンパク質のことです。

日々の食事からもとれるたんぱく質ですが、
必要な量を摂るのは大変です。

そこで、手軽に補えるのがプロテインなのです。

筋トレしていないのにプロテインって意味あるの？
と思う人もいると思いますが、
実は筋トレしていない人でも意味はあります。

食が細くて栄養が偏りがちな人や、
ダイエット中で栄養バランスが崩れがちな人。

肌や髪の調子を整えたい人などにもお勧めです。

他にもどんな人が飲むべきかについてです。

筋トレをしている人や、ダイエット中の人、
朝ご飯を抜きがちな人などにおすすめです。

プロテインの種類と選び方

・ホエイプロテインは筋トレをする人向けです。
・カゼインプロテインは間食、就寝前に。
・ソイプロテインは美容、ダイエット向けです。

プロテインに意味はあるのか疑問に思っていた人は
多いと思いますが、実はかなり幅広い層に
メリットがあるのです。

無理に飲む必要はありませんが、
栄養補助として有効活用していきましょう！