股関節が硬くなり、動きが悪くなると

体に様々な影響が生じてきます。

股関節が硬くなる原因は様々です。

主に日常生活での動かす範囲によって

変わってきます。

デスクワークが長いことや立っているときや

座っているときの姿勢が悪かったなど

最近の仕事形態なども大きく影響してきます。

動かす範囲が限られてしまうと筋肉が

硬くなり、股関節の可動域が狭くなります。

股関節の動きを良くすると

下肢の動きを改善する効果が期待できます。

なので、ダイナミックな動きができ、

パフォーマンスが高まり、ケガのリスクも

大幅に下げることができます。

日頃から股関節まわりのストレッチを

することで、状態を良くできます。

なので、継続することが重要です。

また、凝り固まってしまっている場合は、

ほぐす必要があります。

マッサージや筋膜リリース、をしてから

行なうと効果的です。

また、スクワットやデットリフトなどの

種目を行う場合でも股関節の動きは

重要です。

なので、トレーニング前にも軽く動かしたりして

行なうと良いでしょう！