胸椎の柔軟性について

胸椎の柔軟性が低下すると、
腰や首への負担が増え、腕が上げにくくなったり、
呼吸が浅くなったりするなどの悪影響が考えられます。

まずは胸椎の状態をチェックしましょう。

最初に垂直に立った状態で、
胸を反らしてできるだけ身体を倒しましょう。

その時に硬いと感じたり、背中につまりを感じる方など
本当に動くところなのかと疑問に思った方もいるでしょう。

PCやスマホを使用する際に猫背姿勢になり、
胸椎の位置が悪くなっていることが原因です。

また、肋骨に囲まれており元々動きが小さいことも
原因です。

そのためストレッチを行うことで動かせる範囲を
広げ、背中のコリを解消していきましょう。

胸椎が柔らかくなることでメリットがたくさん存在します。

・肺活量の増加
・肩や首のコリが解消する
・姿勢改善
・自律神経が整う

などのメリットがあります。

現代社会はスマホ依存症などの影響で猫背姿勢
の人が多いです。

少しずつでもストレッチポールなどを使って
胸椎の柔軟性を出していきましょう！