脂肪が筋肉に変わる？

トレーニングを始めたら今付いている脂肪が筋肉に変わって
引き締まると思われがちですがしかし、急激にそんなことは
あり得ません。

そもそも筋肉と脂肪は全くの別物です。
よくスーパーに売られているお肉は赤身の部分が筋肉で
白い部分が脂肪とされています。

「白い脂肪の部分が赤身の筋肉に変わる」
なんてかなりありえないことです。

筋肉も脂肪も増えたり減ったりしかあり得ないのです。

トレーニングを始め、身体への負荷がかかればその負荷適応しようと筋肉が付き始めます。

「筋肉が徐々に増え、基礎代謝が上がるから脂肪が減っていく」

これがトレーニングを始めて身体が締まってくる原理なのです。

トレーニングは少しずつ成果がでてくるので、途中でやめず
適切に身体作りを行いましょう！