腸内環境、気にしていますか！？

突然ですが、、、
皆さんはこの中で当てはまるものはどれくらいありますか？
・頑張ってもダイエットの効果がでない
・慢性的に便秘や下痢がある
・ストレスを溜め込みやすい
・寝ても疲れが取れない、睡眠の質が悪い
・お腹のガスだまりを感じる、おならがでる
・口周りが荒れる、じんましんがでる

・腸内は主に栄養を吸収する場所です。

その環境が悪ければ、発酵食品や乳製品、食物繊維など
どれだけ良いものを取っても効果がでません。
（逆に菌が増え悪い影響を及ぼすことも）

良いものを取るというよりまずは悪さをする栄養素を
やめるところから始めることが大事です！！

Q:具体的に何をすればいいの？
・小麦、乳製品を取らない（グルテン、カゼイン）
・砂糖、アルコールをやめる
・人工甘味料や食品添加物はなるべく控える
・その上で発酵食品や食物繊維を取る

などです。

まだまだありますが、
代表的なものになります。

質のいいトレーニングをして、
質のいいいい食事をしても消化吸収されなければ
もったいないですよね！！

一緒に腸内環境から整えていきませんか？

その他、ご質問お待ちしております！