だれでも一度は

・お腹を引っ込めたい

・腹筋を６つに割りたい

誰もが憧れたことのある目標だと思います。

今回はお腹を引き締めたり腹筋をに

割るために必要な事をお話していきます。

まず、前提として人はだれしも腹筋は割れています。

鍛えていようがなかろうが、人類みんな割れています。

では、なぜ割れている人とそうでない人がいるのでしょうか。

それは、脂肪の量です。

割れていない多くの方が、お腹周りに脂肪が覆っているため

本来見えるべき腹筋が見えていないケースがほとんどです。

なので、よく見かけるお腹を割りたいので腹筋を鍛える

と言うのはあまり理にはなかっていません・・・。

では、どのようにしたらお腹周りの脂肪を

落とせるのでしょうか？

答えは、食事と運動の両立です。

なぜ、両立をこの２つを両立しなければ

ならないのかというと・・・

筋トレをせずに食事だけでウエストダウンしようと

・見た目や数字の変化が出にくい

・皮フがたるむ

・減量ペースが遅い

・縦線や腹筋のラインが出にくい

などがあげられるので

綺麗な腹筋を作るためには食事だけではなく

トレーニングも必要非可決です。

でも、自分だけで両立は難しいですよね。

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