近年の生活で外への外出が減り

在宅ワークが増えた影響で

体重が増えたり体型が崩れたり

そういった方が増えているのではないでしょうか？

実際、僕自身も様々なお客様から

その様なことを聞きます。

ただ、そのままでいいなんてことは

誰も思っていないと思います。

お風呂場の鏡で体型を見た時

体重計に乗った時

前まで着ていた洋服が入らなくなった時

少なからず残念な思いをすると思います。

痩せたい！綺麗な体型になりたい！

こう考えているいる人は

まず、自分の食事を記録する事から始めてみましょう！

何もカロリー計算などはしなくても

自分が何を食べているのか

どのくらいの量を食べているのか

それを把握するだけでも

「あ、食べ過ぎているな」

「毎食、炭水化物ばっかりだな」

「偏った食事してるな」

など、色んな発見があるはずです。

その発見こそが痩せるためへの成功の鍵になるはずです。

まずは、自分の食生活を把握する事から

始めてみましょう！