身体の老いと衰え

この違いはお分かりになりますでしょうか？

老いとは

年齢を重ねる。高齢になる事。

衰えとは

力や勢いがなくなること

身体が衰弱する事。

上記の事から

老いと衰えは別物だと言えます。

老いとは生きていく上では

どうしても避けては通れません。

ですが、衰えは止める事が出来るのです！

年齢を重ねても

運動で筋肉に刺激を与える事で

筋肉量を維持・向上させることが出来ます。

更に、運動には神経の働きにも効果があるため

動きにくくなった身体が

動きやすくなる事もあります。

その他運動には、

・骨が丈夫になる

・関節、筋肉が柔らかくなる

・心肺系が強くなる

・血液が綺麗になる

・脳が活性化する

・免疫力、抵抗力がつく

など、多くの効果が見られます。

運動習慣を作ることにより

老いたとしても衰えない身体作りを

行って行きましょう！