スポーツ施設などに行くと血圧を測る機械を

見かけたことはないでしょうか？

なぜ、血圧を測る機械が置いてあるのか？

今回は血圧と運動の関係性についてお話していきます。

まず、血圧とは心臓から拍出された血液が血管壁を

押し上げることによって生じる圧力の事です。

血圧は心臓が収縮するときに最も高い数値を示す

これを収縮期血圧と呼びます。

また、心臓が拡張する時に最も低い数値を示す

これを拡張期血圧と呼びます。

血圧は

①心拍出量

②血管壁の弾力性

③循環血液量

④血液の粘度

⑤末梢血管

の抵抗といった５つの要因に左右されます。

また、高血圧の基準は

医師・看護師により測定時：１３０/８０ｍｍＨｇ

家庭で測定時：１２５/７５ｍｍＨｇ

以上を「高血圧」と判断します。

高血圧の方は、脳卒中や脳梗塞、心筋梗塞を引き起こすので

運動の際には注意が必要となってきます。

なので、運動前に血圧を測る習慣をつけ、

自分自身の血圧値を把握しておくことで

血液の循環動態を知る手掛かりになったり

身体の異変に気付くきっかけとなります。

また、高血圧は食事とトレーニングを行えば

多くの方は改善されます。

これを機に、血圧を測る習慣をつけたり

運動を始めてみるのはいかがでしょうか？

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