みなさんは、

肩や首を回したときに

音が鳴ったりしたことはありませんか？

中でも

「ゴリゴリ」や「ポキポキ」

といった鳴り方が

多いと思います。

筋肉が原因の「ゴリゴリ」

肩の関節付近には

細かい筋肉がたくさんあります。

実は、硬くなった筋肉がこすれたときに

「ゴリゴリ」という音がすることがあります。

普段あまり肩を動かさなかったり、

逆に動かしすぎによる一時的な筋肉の腫れなどが

筋肉が硬くなる原因で考えられます。

関節が原因の「ポキポキ」

関節は

関節包という膜で覆われており、

その中は関節液で満たされています。

関節を動かすときに

関節液の中に気泡ができることがあり、

動かすときの圧力の変化で

気泡がはじけることがあります。

そのはじけた音が「ポキポキ」となると

いわれています。

これらは、

痛みがなければ

とくに治療の必要性はありませんが、

自分自身で首や指など強制的に鳴らすと

変形や炎症の原因になることもあるので

注意しましょう！

固まった筋肉は普段のケアが

非常に重要になってきます。

毎日の小さな積み重ねで

大きな変化につながるので

少しずつできることから始めていきましょう！