風邪対策できていますか！？

冬になるとどうしても空気が乾燥してしまいます。

そのためウイルスを含んだ飛沫が小さくなり、
遠くまで飛んでしまいます。

また、寒さや乾燥によって体温が下がり、
免疫力が低下します。

これらによって風邪をひきやすくなってしまうため、
対策が必要です。

まず、外出時のマスク着用です。

飛沫感染を防ぐにはマスクの着用が有効です。

ただ着用するだけでなく、
鼻の形に合わせて隙間ができないようにしましょう。

次に、手洗いうがいです。

接触感染を防ぐには手洗いが有効です。

うがいはのどの粘膜にウイルスが付着する前に
洗い流すことで、感染を防ぐと考えられています。

他にも、室内環境づくりです。
・適度な湿度を保つ
・こまめに換気する
・よく触れる箇所や物を消毒する

これらをすることでも風邪対策には有効です。

免疫力を高めること以外でも対策の仕方は
たくさんあります。

これらの風邪対策を実践し、この冬を乗り越えましょう！