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食事って何を制限すればいいの?

食事

今は、SNSやインターネットで多くの情報が見れる時代です。

糖質制限、脂質制限、カロリー制限などなど

様々なダイエット方法が出てくると思います。

「どれが自分に合っているんだろう?」

ダイエットしたい!と思って情報を探した人は

この悩みに直面したことがあるはずです。

はっきり言ってしまうと

はじめやすいもので行えば良いです。

実際、コンテストに出場される方は

自分に合っているもので

適切に減量を行いますが

一般的に痩せたい!と考える人は

ストレスの少ないもので行えば良いです!

例えば、

「お米が好きだからそれだけは辞められない!」

という方は脂質を抑えれば良いです。

→揚げ物や生クリーム、中華料理などを控える。

「お肉が好き!」

という方は糖質を抑えれば良い。

→ご飯や麺類、甘いものなど(これはわかりやすいですね)

これだけで十分です。

まずはこれである程度の体重は落ちるはずですので

参考にしてみて下さい!

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