骨盤使えてますか？

普段骨盤を意識しながら過ごしている人は
少ないと思います。

しかし、少し意識を持って使えるようになることで、
様々なメリットが出てきます。

骨盤は正しい位置にあることで、
背骨のS字カーブが自然に保たれ、
肩こりや腰痛の予防につながります。

他にも猫背や反り腰などの不良姿勢を改善できます。

また、重いものを持ち上げることや、
長時間立っていることも容易になったりします。

さらに、内臓機能の改善や、呼吸と睡眠の質の向上
などがあります。

逆に骨盤がゆがんでしまうと出てくるデメリットもあります。

腰痛や肩こり。背なかの痛みなど慢性的な痛み

下半身のむくみや冷え性にもつながります。

また、便秘や消化不良、疲れやすくなるなど
たくさんあります。

骨盤のゆがみは日常的に姿勢が悪い人や、
妊婦などに多く見られます。

骨盤のゆがみを改善するには筋トレなどがおすすめです。

しっかりと日常生活から意識し、改善していくことによって
たくさんのメリットがあるので、
日々の生活から意識していきましょう！