鶏むね肉がいい理由

マッチョがなぜ鶏肉を食べるのか。

なぜダイエットに適しているかを
解説していきます。

まず、鶏むね肉は高たんぱく質です。

筋肉の修復や成長に必要なアミノ酸を豊富に含んでいます。

これにより、運動後の回復を助け、
日々の活動に必要なエネルギーを提供します。

また、鶏むね肉にはビタミンB6やナイアシンなどが
含まれています。

鶏むね肉に含まれているビタミン群は、
体内の代謝を促進し、健康な皮膚や神経系を
維持するのに役立ちます。

また、低脂肪でありながら栄養価が高いため、
ダイエット中の方に最適な食材です。

ただし、食べすぎには注意が必要です。

鶏むね肉には100ｇあたり141ｍｇほどの
プリン体も含まれています。

そのため、過剰に摂りすぎると通風などの
リスクが上がります。

このデメリットにさえ気を付ければ、
鶏むね肉はダイエット、筋肥大にとても有効です。

自分に合った量を摂取し、目標に向かって頑張りましょう！