めざせ！なりたい身体に！

皆さん、運動を始めてみたものの
「三日坊主になってしまった」
「続けるのが難しい」

と感じたことはありませんか？

運動を継続できないのには、
いくつかの専門的な理由があります。

しかし、ちょっとした工夫で
無理なく習慣化することが可能です!

運動が続かない主な理由

1. 目標設定が曖昧 or 高すぎる

「とりあえず運動しよう」と始めた場合、
何のためにやっているのか明確でないため、
モチベーションが続きません。
また、「毎日1時間走る」などハードルが高すぎると
達成できないことがストレスとなり、挫折しやすくなります。

2. 体に合っていない運動をしている

間違ったフォームや、自分の体に合わない運動をしてしまうと
、逆に体を痛めてしまうことも!

3. 効果がすぐに出ない

「頑張っているのに痩せない」「筋肉がつかない」と感じると
やる気が失われがちです。

しかし、体の変化はすぐに表れるものではなく、
適切な方法で続けることが大切です。

運動を習慣化するためのポイント

◎ 無理なく続けられる目標を設定する

「週に3回10分」など、達成しやすい目標を決めると、
継続しやすくなります。

◎ 正しいフォームで、安全に行う

整体やピラティスを取り入れることで、体に合った運動を学び、ケガの予防にもつながります。

せっかく運動をしているのに、
逆効果となってしまってはもったいないです

まずは、専門家に自分の体の特徴について
教えてもらいましょう！

◎体の変化を楽しむ
すぐに結果が出なくても、
「肩こりが楽になった」「歩くのが軽くなった」といった
小さな変化を実感することがとても大切です！

当スタジオでは、個々の体に合った運動プログラムを
ご提案しています。

トレーニングだけでなく、姿勢、肩こり　改善可能です！

体験、短期集中もおこなっていますので
是非一度ご体験ください！