肩甲骨を動かすメリット

肩こりがつらい、姿勢が悪い、代謝を上げたい。

これらの悩みを抱えている方には
肩甲骨を動かす習慣をつけることがおすすめです。

まず、肩甲骨は浮いている骨ともいわれ、
周囲の筋肉によって支えられています。

そのため、動かさないと筋肉が硬くなり、
様々な不調の原因になります。

肩甲骨を動かすことで得られるメリット

・肩こり、首こりの改善
・姿勢改善
・代謝アップ、ダイエット効果
・冷え、むくみ改善
・自律神経を整える

これらのメリットが存在します。

逆にあまり動きにくいと上記のメリットが
真逆になってしまいデメリットとなってしまうので
意識して動かしましょう。

肩甲骨を動かすことは、見た目だけでなく、
身体の内側からの健康や美容にもメリットがあります。

肩こりや姿勢の改善、代謝アップに冷え性対策まで
いいこと尽くしです。

朝の数分、仕事の合間、寝る前など
少しの時間だけでも動かしましょう。

ながらでもできる簡単ストレッチで、
毎日少しづつ身体を変えていきましょう！！