食後すぐにトレーニングをするのはやめた方がいいです。

理由としては3つあります。

1.消化器官に影響がでる

食後は血液を胃や腸などの消化器官に流そうとします。

なので、食後に筋トレをすると消化器官に送る血液が

筋肉にも運ばれるので、消化器官の働きが弱まってしまいます。

2.筋肉が分解される

食後は食事により分泌されたインスリンの働きで、

運動中の低血糖を引き起こしてしまう可能性があります。

3.気持ち悪くなる可能性がある

食後に激しい動きをすると気持ち悪くなりやすいです。

気分が悪くなるとトレーニングに集中できなくなり

満足のいくトレーニングが出来なくなります。

食後は約2時間を目安にすると良いでしょう。

なぜかというと食事の消化が落ち着くのが約2時間と

されているからです。

なので、食後にトレーニングをすることが多い人は

食事を食べてからの時間を確認して意識していくと良いでしょう！