現在、たくさんの人が

タンパク質を意識的に摂ることが

主流になってきています。

そこで、

プロテインと

リアルフードの

タンパク質の違い

をそれぞれご紹介いたします。

【プロテイン】

・手軽に摂取できる

・価格が安い

・タンパク質の吸収が早い

【リアルフード】

・消化吸収の過程でエネルギーが消費される

・ビタミン、ミネラルなど

タンパク質以外の栄養素が摂取できる

・咀嚼による唾液の分泌

（口内の抗菌作用と、

満腹中枢が刺激され空腹を感じにくくなる）

・血中アミノ酸濃度の上昇が緩やか

（濃度が上がっている時間が長いので筋肥大に効果的）

こういった違いがあります！

なので、

摂取する時間帯や

自分のライフスタイルに合った形で

選択するのがベストです♪

それぞれのメリットを把握し、

上手く活用していきましょう♪