トレーニングを行っていくと
多くの方が、実感してくるのが
筋肉を大きくするということは時間がかかる
ということだと思います。

ボディービルダーやアスリートたちは
何か月も何年もかけて筋肉質な身体に
なっています。

けれど、コロナ渦になって
ジムや運動が制限されて、運動習慣や
腕や胸の張り感を失ってしまった。
という方も、少なくはないかと思います。

筋量や筋出力の減少は
トレーニングを辞めてから約３週間と言われています。
減少の直接的な要因は
筋肉が刺激されず、筋線維が収縮しているからです。

けれど、無くなっているわけではないので
筋肉を作るためにかかった時間よりも
はるかに短くなります。