「シェイプアップしたい！」

「ダイエットしたい！」

と思って

気になってしまうのが

“体重の変化”

ですよね、、

体重を毎日測っては、

一喜一憂していませんか？

体重は

その日の水分量や

体調によって

増えたり減ったりしています。

一概に体重といっても、

その中身は脂肪だけではありません。

体重を気にしすぎてしまうと、

“食べないダイエット”

にもつながってしまいます。

食べ過ぎた日は、

体重が増えていることは

当たり前のことです。

食べ過ぎても翌日すぐに

すべてが脂肪として

体につくわけではありません！

食べ過ぎたら、

その分は次の日から

しっかり調整していきましょう♪