だんだん本格的な寒さになってきて、

あれを食べたくなる季節が

やってきましたね♪

そう！“お鍋”です♪

お鍋は、

とってもダイエットに

向いている料理です！

野菜や魚介類、

きのこや鶏肉など

ヘルシーな食材を

たくさん入れて調理すると

とても美味しいダイエット料理が完成！

量が多くても

入っているものは

とてもヘルシーなので、

腹持ちも良く、

満足感を得ることができます♪

ただし注意点があります！

・シメの炭水化物

鍋がいくらヘルシーだといっても、

シメにご飯や麺類を入れて

お腹いっぱい食べてしまっては

意味がありません、、

・塩分の摂りすぎ

様々な味付けを楽しめるお鍋ですが、

味付けが濃いものは

塩分を摂りすぎてしまう可能性があります、、

市販の鍋の素もお手軽ですが、

添加物や化学調味料などが

使用されていることが多いため、

注意が必要です！

注意点に気を付けて、

ぜひこの季節のダイエットは、

ヘルシーな鍋料理で

乗り切りましょう！！