寒暖差疲労に注意
健康
寒暖差による疲労に注意
だんだん寒くなってきて、
すっかり秋になりましたね。
季節の変わり目は
“寒暖差疲労”に注意しましょう。
一日の最高気温と最低気温の差が
7℃以上あると発生しやすくなるといわれています。
①体全体がだるくなる
②目覚めが悪くなる
③自律神経の乱れ
などがあらわれやすく、
身体への悪影響は様々です。
セルフケアとして、
・筋トレなどの適度な運動
・バランスのいい食事
・湯船に浸かる
などをおうちで心がけてみましょう。
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