朝風呂には様々な効果があります。

1.新陳代謝アップ

朝にお風呂に入ることで体温が上昇し血管も拡がり、

発汗作用が促進されます。

血の巡りが良くなり、二酸化炭素や老廃物が

体外に排出されやすくなり、新陳代謝アップへ

繋がります。

2.交感神経を刺激してくれる

朝風呂は交感神経を優位に働かせる効果があります。

なので、目覚めが良くなりスッキリできます。

3.血圧安定

起床後は体温が低く血圧が下がっています。

なので入浴後は免疫力が上がり、血圧も安定します。

ですが、いきなり熱いお湯に浸かるとヒートショックが

起こる可能性があります。

入浴前に温かい飲み物を飲んだり、シャワーを軽く

浴びてから入浴しましょう。

朝風呂をすることで体の機能面が良くなり

1日気持ちよくスタートすることができます。

その日の体調に合わせて入浴してみましょう。