睡眠障害とは、

睡眠に何らかの問題がある状態のことです。

日中にみられる睡眠障害の症状から

事故につながることや、

生活習慣病やうつ病のリスクも

高くなることがあります。

睡眠障害の種類は

多岐にわたりますが、

日常的によくみられる睡眠障害の症状を

見ていきましょう。

○入眠障害

寝ようと思っても

なかなか寝付けない、

眠りにつくのに

30分～１時間かかり、

それを苦痛と感じる状態です。

○中途覚醒

睡眠中に何度も目が覚めて、

その後なかなか寝付けない状態です。

○早朝覚醒

自分の望む起床時刻より

２時間以上早く目が覚めてしまう状態です。

○熟眠障害

睡眠時間は十分なのに、

ぐっすり眠った感じが得られない、

眠りが浅い状態です。

これらの睡眠障害は、

本人は気が付きにくいものもあるので

注意が必要です。

次回は、

快眠のための工夫について

ご紹介します！