今は、SNSやインターネットで多くの情報が見れる時代です。

糖質制限、脂質制限、カロリー制限などなど

様々なダイエット方法が出てくると思います。

「どれが自分に合っているんだろう？」

ダイエットしたい！と思って情報を探した人は

この悩みに直面したことがあるはずです。

はっきり言ってしまうと

はじめやすいもので行えば良いです。

実際、コンテストに出場される方は

自分に合っているもので

適切に減量を行いますが

一般的に痩せたい！と考える人は

ストレスの少ないもので行えば良いです！

例えば、

「お米が好きだからそれだけは辞められない！」

という方は脂質を抑えれば良いです。

→揚げ物や生クリーム、中華料理などを控える。

「お肉が好き！」

という方は糖質を抑えれば良い。

→ご飯や麺類、甘いものなど（これはわかりやすいですね）

これだけで十分です。

まずはこれである程度の体重は落ちるはずですので

参考にしてみて下さい！