ダイエットは我慢しない！

ダイエットと言えば、多くの方が
「我慢」を連想するかもしれません。

しかし、「好きなものを我慢しなきゃ」と
考えるだけでストレスが溜まり、
体重は一時的に減っても、結局はもとに戻ってしまう、
そんな経験はありませんか？

ここで大切なのは、我慢するのではなく、
「長く続けるためには日頃の食事を少しずつ変える」
という発想です。

例えば、毎日甘いものが欠かせなかった人が、
自然とフルーツやナッツに魅力を感じるようになる。

ジャンクフードなどの高カロリー食事が
日常だった人が、野菜や白身魚を中心とした食生活に
自然と移行する。

そうすることで気持ちだけでなく、身体がすごく変化します。

これらの変化は、まずやってみることが大切です。
いきなり三食変えてしまうと、
メンタル面の継続が難しいので
一食から変えていきましょう！

ダイエットはいかにストレスを溜め込まないかが重要です。

自分に合った方法を見つけ、
楽しみながらダイエットを続けてみましょう！