エモーショナルイーティングは、

いったん慣れてしまうと

習慣化してしまい、

自分でも気づかなくなります。

カロリー摂取過多となり

体重増加につながりやすいです。

改善するためには、

「習慣を見直すこと」

が最も確実な方法です。

ですが、

口で言うほど

簡単なことではありませんよね、、

そこで、

すぐに実践できる対処法を

ご紹介いたします！

対処法1【30分だけ我慢する】

エモーショナルイーティングは

突発的欲求のため、

“30分だけ”というのがポイントです。

一定時間を我慢することで

解決が見込めます。

対処法2【食べた物を記録に残す】

これはダイエット時にも用いられていますよね。

記録することでバランスをチェックでき、

偏食を防ぐことができます。

「もしかしたら、

自分もエモーショナルイーティングを

しているかも…」

「たまに急に食べ物が

ほしくなってしまうことがある…」

と感じた方は、

ぜひこの対処法を

試してみてください！