ダイエットに最適なおやつ

☆ナッツ

少量でも満腹感があり、

持ち歩きやすい！

健康や美容に必要な栄養素も豊富です。

☆ゆで卵

栄養バランスのとれた間食として最適！

ただし、食塩のつけすぎには気を付けましょう。

☆高カカオチョコレート

血糖値の上昇もゆるやかで

健康や美容に良い

ポリフェノールがたっぷり含まれています。

☆プロセスチーズ

血糖値が上がりにくく、

脂質、糖質、タンパク質を

分解してエネルギーに変える

ビタミンB2も含まれています。

☆無糖ヨーグルト

善玉菌は寝ている間も増殖するため

夜食にもおすすめです。

☆プロテインバー

手軽にタンパク質が摂れますが、

炭水化物や脂質も含まれているため

注意しましょう。

いかがでしたか？

ダイエットに最適とはいえ、

食べ過ぎてしまっては

かえって太ってしまいます。

食べ過ぎに注意して

理想の身体を目指しましょう！