トレーニングをする事において

【トレーニングの5原則】はとても重要になってきます。

今回は5原則のうちの1つのの斬進性の原則について

お話していきます。

斬進性の原則

「斬進」とは物事をゆっくり進めるということ。

なので、早く成果を出したいからといって

いきなり、高強度のトレーニングをするのではなく

少しずつ運動強度をあげていく事が大切。

この時に、ただ重さだけをどんどん重くしていく

という訳ではないです。

・REP

・セット数

・インターバルの時間

・バリエーション

などを徐々に変化させていく必要があります。

ただ、やみくもに重さを追ったトレーニングしても

効果はいまひとつです・・・。

是非、パーソナルトレーニングであなたに合った

トレーニングをして身体を変えていきましょう！

カプリスタジオは戸越と芝店の2店舗ございます。

まずはご気軽に、体験にお越しください！