こんにちは!(^^)トレーナーのNANAです♪

カウンセリングで女性のお客様の身体のご希望を聞くと９割の方がウエストを気にしています！

くびれがキュッとしまったメリハリのある身体ってやっぱり憧れますよね！

わたしも食事管理をしながらボディメイク中ですがお腹周りは脂肪が付きやすく

一番難しく感じます。

くびれを作るにはお腹を鍛えたり脂肪を落として細くももちろん大事ですが

それだけでは綺麗なくびれになりにくい！ウエストの細さも大事ですが見た目も大事！

要はウエストが細く見えるように身体を作ってきば良いのです(^o^)

そのために鍛えて行くべきところ↓

① 肩

肩を鍛える事で筋肉に張りをだし肩幅を広くみせる。

肩を広く見せるとウエストとのメリハリが出て締まってみえるようになります♪

② 背中

次は広背筋！背中？と思うかもしれませんが脇の下のちょっと後ろを狙ってきたえると

張りがでてウエストへのメリハリに繋がります。

③ お尻

最後はおしり！ウエストからお尻のへのラインにウェーブを出すことが大事！

脂肪を落とした時にお尻まで痩せてしまうとこのラインがぼやけてメリハリがなくなります(>_<) 特にお尻の中殿筋を鍛えて張りを出しましょう！ 結局綺麗なくびれを出すには全身鍛えて行く事が大事なんですね！ いくらウエストが細くなっても細く見えなかったら勿体ないですよね。 逆に言えばウエストを無理に細くしなくてもその他を鍛えると細く見えるという事(^o^) カプリスタジオではお客様の身体をしっかり見てメニューを組んでいきます！ 一緒に理想のくびれ作りませんか？ぜひお待ちしております♪