筋肉の左右差は悪いもの？

みなさんは、トレーニングをしていて
片方だけが力が入る事や片方だけ筋肉痛が
来るような経験はありませんか？

それは筋肉の左右差が影響していると考えられます。

なぜ左右差が出来てしまうのかその原因と改善する術は
あるのかご紹介したいと思います！

・なぜ体の左右のバランスが崩れるのか
日常生活の中で、片方の手足のみを使う場面は
数多く存在します。

例えば
箸を使ってご飯を食べたり、字を書いたり
自転車を乗るときに決まって左側から乗るなど
自然と行っている動作が左右差を生む原因となっています。

またハードルなどの踏み切り、野球やサッカーなど片側を
多く用いるスポーツなどはバランスの崩れが目立ちます。

・左右差をなくす方法、トレーニング

左右差があるからといって片方だけトレーニングを
していても意味がありません。

この左右差に慣れていくことも大切になってきます。

小さいころからバランス感覚の養えるポーツをすることが
左右差をなくす一番良い方法だと言われています。

左右差は日常生活から生まれたりするものです。

あまり重く考える必要はありませんが、
少し意識を変えてみるだけでトレーニングのパフォーマンス向上も
可能です！