筋肉増強と成長ホルモン

成長ホルモンはヒトの成長に
欠かすことのできないホルモンです。

脳下垂体という器官から分泌され肝臓を刺激して
IGF-Iという別のホルモンの
分泌を促します。

成長ホルモンとIGF-Iは、幼児期から
次第に分泌量が増え、
細胞分裂やタンパク合成を
活性化させ身長を伸ばし、筋肉を増やし
骨の成長を助けます。

10代後半ごろまでの成長期に
分泌のピークを迎え、それから徐々に
低下傾向を示し、30歳前後からは少しづつ
減少していきます。

しかし、
中高年になっても老年期になっても
若さと健康を保つために
大切な役割をしています。
筋肉や骨が新たにつくられ
古いものが分解されるときにも
不可欠だからです。

年を重ねると年々減少はしますが
いくつになっても筋肥大には欠かせません。

年齢は関係なく、まずは散歩からなど
継続しやすいものから始めていきましょう！