本日はダイエットに向いている

優秀な食材を紹介します！

１、鶏むね肉

圧倒的なおすすめ度1位です

高タンパク低脂質の代表格で

鶏むね肉（皮なしの場合）100ｇあたり

タンパク質24ｇで脂質約2ｇです。

何よりおすすめなのが低価格なことです。

ダイエット食は基本的にお金が

かかりやすいですが鶏むね肉は安いです。

2、鶏ささみ

むね肉よりも低脂質高タンパクで

とても優秀な食材になります。

しかし、むね肉よりも

値段がかかってしまいがちです。

3、豚ヒレ肉

100ｇあたりタンパク質22ｇ

脂質約4ｇで

鶏肉と比較すると少々怠りますが

鶏肉に飽きた際には非常に良いです。

4、卵

100ｇあたりタンパク質12ｇ

脂質10ｇで脂質の値が高いですが

栄養価は非常に良いです。

5、マグロ赤身

100ｇあたりタンパク質26ｇ

脂質1.5ｇで

マグロにはDHA・EPAが含まれているので

ダイエットには欠かせません。

上記の食材を積極的に

摂取することでダイエットが成功に

近付きやすいので是非参考にしてみて下さい！