トレーニングによる

肉体造りには自制心を持ち

さぼらず継続的に行うことが必要です。

しかし、その自制心を厳しく持ちすぎると

自分自身を過度に追い込みすぎ

怪我に繋がる可能性もあります。

これが俗に言う

オーバーワークの状態です。

疲労が溜まり過ぎている時や

風邪気味で体調の悪い時は

無理をせずに休養を取ることが

大切です。

筋肉というのは

増加させるのは難しいですが

維持することはさほど難しいことでは

ありません。

更に、身体作りには

運動・栄養・休養のバランスが

取れていてこそ成り立ちます。

ですから、厳しく追い込めば

それで良いと言うものでもないのです。

トレーニングが楽しくなって

肉体が変わってくると

少し休んだだけで筋肉が落ちてしまうのでは？！

と考えられがちですが

決してその様なことはありません。

辛い時は無理せず

自分自身の身体のためにも

しっかり休養を取ってあげましょう！