トレーニングを始めたら

今付いている脂肪が筋肉に変わって

引き締まる。

そう思っていませんか？

しかし、そんなことはあり得ません。

そもそも筋肉と脂肪は全くの別物です。

スーパーのお肉を想像してみて下さい。

赤身の部分が筋肉で

白い部分が脂肪です。

白い脂肪の部分が赤身の筋肉に変わる。

なんて魔法でもない限り難しいですよね？

筋肉も脂肪も増えたり減ったりしかあり得ないのです。

トレーニングを始め、

身体への負荷がかかればその負荷に適応しようと

筋肉が付いてくる。

筋肉が増え基礎代謝が上がるから

脂肪が減っていく。

これがトレーニングを始めて

身体が締まってくる原理です。

こう言った原理を把握し、

トレーニングを実施し

適切に身体作りを行いましょう！