「筋トレをすると太くなるのが嫌」は勘違い

筋トレをした方がいいけど

「身体が太くなるのは嫌」という

心配をされる人は少なからずいると思います。

そんな心配はする必要がないくらい

筋肉というものは簡単には太くはなりません

そもそも筋肉というものは

姿勢を保ち

身体を動かしたり、体温を維持したり

大事なものではあるのですが

身体にとって筋肉は維持に

多くのエネルギー消費が多く

恨めしい存在でもあります。

筋肉は生物が生存する上で

重要なものであると同時に

邪魔なものでもあります。

食べるものに困ることが

ほとんどない現代の生活では

あまり感じることはありませんが

もし食べ物がなかったら

エネルギー消費の少ない身体の方が

長生きできる可能性が高いです。

女性はそもそも身体の性質的に

男性に比べて筋肉が付きづらいです。

女性なら太くなる心配はなおさら必要ありません。

万が一太くなってしまったら

筋トレを少し休めば身体の省エネ構造が

働いてすぐに筋肉を落としてくれます。

なので

筋トレのモチベーションがあるのであれば

思いっきり筋トレしてみてください。

メリットはたくさんあるので

とにかくやってみましょう！